凌晨4点饿了的话，可以吃点东西垫垫肚子，没有必要忍着饿肚子。吃点面包，喝点牛奶什么都可以，不用吃太饱，一些就可以。
首先，每天4点至5点醒可能是由于生物钟的影响。人的生物钟指的是一种生理节律，它每24小时回到原点并重新开始计数一次，这种节律会影响睡眠、食欲和体温。如果某个人的生物钟定格在凌晨4点左右，他就会在这个时间点醒来。
其次，每天4点至5点醒也可能是由于压力导致的。有些人可能会因为工作上、学习上或者家庭上的压力而失眠，他们会在深夜2点左右开始想到各种问题，因此凌晨4点左右就会醒来。
此外，每天4点至5点醒也可能是由于环境的影响。有些人可能会受到外界的噪音或光照的影响，以至于每天凌晨4点左右就会醒来。如果你被一种不断变化的环境所困扰，就可能引起你每天4点至5点醒来的问题。