先通过淋浴房洗净全身后进入汗蒸房蒸十五分钟左右 去休息厅休息一会 第二次进入汗蒸房蒸到自己耐热的顶峰程度才去休息厅休息到自己轻松 最后去淋浴房洗净身体
在汗蒸房，男女混蒸很安全，出来进去你也是跟朋友合伙去的。所以男女在一起混争不会产生不必要的麻烦和危害。汗蒸很安全。
汗蒸房是一种常见的健康养生设施，其温度及时间设定范围应具体根据人体情况而定。一般来说，汗蒸房的温度可在60℃-90℃之间设定，时间一般为15分钟至30分钟。但是，对于年龄、健康状况不同的人群，温度和时间的设定则需要根据个人情况进行调整。过高的温度和过长的时间会对身体产生不良影响，应该在使用过程中注意安全和健康。