力量训练后减重的时间因人而异，但通常会在几周到几个月内看到显著改善。这是因为力量训练能够增加肌肉质量和代谢率，这将有助于燃烧更多的脂肪。同时，增加肌肉质量还能提高身体的代谢能力，使身体在休息状态下消耗更多的热量。
要达到减重的效果，还需搭配适当的饮食和有氧运动，建议每周进行至少3到4次力量训练。总之，只要坚持训练并保持良好的饮食习惯，就能快速看到减重的效果。
好。
花生米是一种营养丰富的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但花生米也含有较高的热量和脂肪含量。
在健身后，人体需要补充足够的营养来帮助身体恢复和修复，但是摄入的热量和脂肪也需要控制在合理范围内。花生米虽然是一种优质的脂肪来源，但它的热量和脂肪含量较高，如果摄入过量，容易导致体重增加和脂肪堆积。
因此，如果您在健身后需要补充脂肪，可以适量食用花生米，但需要注意控制食用量，避免摄入过多的热量和脂肪。同时，您还可以选择其他低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，来满足身体的需求。
力量训练是一种非常有效的减重方式，但是减重的时间因人而异。如果你在训练的同时还注意控制饮食，食用健康平衡的饮食，那么你会更快地减轻体重。
此外，进行力量训练时，你的肌肉会逐渐增长，而肌肉比脂肪更重，因此体重的减少可能并不明显。但是，由于力量训练能够增加你的肌肉量，而肌肉量的增加可以提高你的基础代谢率，因此你会逐渐燃烧更多的卡路里，达到减重的效果。
一般而言，如果你保持良好的饮食习惯，在进行了一两个月的力量训练后，你可能会开始看到减重的成果。