青少年应该适量摄入糖分，但并不需要过量或过度依赖糖分。糖分是身体所需能量的一种来源，但过多的糖分摄入可能会对青少年的健康产生负面影响。以下是一些关于青少年摄入糖分的建议：
1. 控制糖分摄入量：世界卫生组织建议，糖分应该占总能量摄入量的5-10%以下，即每天摄入糖分应不超过总能量的10%。这意味着对于青少年来说，每天摄入的糖分量应该控制在适当范围内。
2. 选择健康的糖分来源：尽量选择天然糖分来源，如水果和蔬菜，它们不仅含有糖分，还有其他营养素和纤维。而避免过多食用加工食品、糖果、糕点和甜饮料等高糖食品。
3. 培养健康的饮食习惯：青少年应该建立健康的饮食习惯，包括摄入适量的水、蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。合理平衡不同营养素的摄入，以维持身体的正常功能。
4. 注意牙齿健康：过量的糖分摄入可能导致龋齿等牙齿健康问题。定期刷牙、使用牙线、定期洗牙等是维护牙齿健康的重要措施。
总的来说，青少年应该以健康、均衡的饮食为主，并控制糖分的摄入量。如果您有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
针对青少年幻觉和妄想问题，可以建议他们阅读一些心理学或自我成长相关的书籍，例如《少年Pi的奇幻漂流》、《等待超越：一位自闭症男孩的成功逆袭》、《强迫症求生手册》等，这些书籍能够帮助青少年更好地理解自己的内心情绪，提升自我认知能力，解决幻想和妄想问题。
除此以外，还可以向专业心理咨询师寻求帮助，接受必要的治疗和辅导。
青少年在使用网络流行语时，应该注意以下几点来保持正确和负责任的态度：
1. 理解含义：在使用网络流行语之前，确保你真正理解它的含义。不要随意使用不熟悉或不了解的流行语，以免造成误解或冒犯他人。
2. 适当使用：流行语通常具有时效性，会随着时间的推移而改变或淡化。因此，要根据情境和目标受众的理解能力来选择使用合适的流行语，避免过时或不合适的使用。
3. 尊重他人：避免使用带有歧视、侮辱或攻击性的网络流行语。要尊重他人的感受，避免使用可能引发争议或冲突的词语或表达方式。
4. 注意语境：要根据不同的社交环境和场合来判断是否合适使用流行语。一些流行语可能在朋友之间的聊天中很常见，但在正式场合或学术环境中并不适用。
5. 保持适度：尽管流行语可以增加沟通的趣味性和亲近感，但过度使用可能会导致信息的混乱或失效。要保持适度，避免过度依赖流行语来表达自己的想法。
6. 意识风险：网络流行语的使用可能会引发误解或被滥用。要注意不要成为流行语的奴隶，不要盲目跟风，而是要保持独立思考和负责任的态度。
总之，正确使用网络流行语是青少年在网络交流中的一种表达方式，但要尊重他人、适度使用、理解含义，并根据情境和目标受众的理解能力做出判断。