今天我和朋友在外面吃饭，我们吃了好多菜，也喝了不少的酒，晚上我回到家，感觉肚子里翻江倒海，十分的不舒服，于是我就把吃了的东西全部都吐了出来。
少吃加运动还是没有瘦了，可能是以下几个原因：
一、虽然吃的比以前少了，但是仍然吃的比较多，营养摄入量大于消耗量。
二、食物的种类没有控制好，应该吃清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，而且主食不能吃的太多，多吃蔬菜和瘦肉。
三、运动量不足、运动强度不大，没有起到运动减肥的效果。
1 少吃更容易瘦下来。
2 这是因为摄入的热量比消耗的热量少，身体便会开始从脂肪中获取能量来补充消耗的热量。
相反，不吃可能会导致身体进入飢饿状态，导致身体开始分解肌肉来提供能量，从而减慢新陈代谢，使瘦身效果不如少吃。
3 总的来说，减肥要坚持科学饮食和适当的运动，不要盲目追求速度。