揉捏鼻梁骨。如果说鼻子上的肉比较厚，可以通过揉捏鼻梁骨的方式来减瘦。首先要把双手清洗干净，然后在鼻子上涂上一层紧肤霜，接着揉捏鼻梁骨，并且从下往上推拉。一天要做三次，一次大概15分钟就可以了，最好是早、中、晚一次，晚上这一次最重要。
要快速瘦身，可以尝试一些小方法：
首先要控制饮食，避免高热量食物和零食，多食用蔬果和健康蛋白质；其次是进行有氧运动，每天至少30分钟，如快步走、跑步或游泳；此外要保持充足的睡眠和饮水，以促进新陈代谢和排毒；最重要的是要坚持，不要期望一蹴而就，减肥是一个长期的过程，保持健康饮食和运动习惯将有助于持久瘦身。最后，如果可能，可以咨询专业的营养师或健身教练的建议，以制定个性化的瘦身计划。
快速登山需要具备良好的体能和技巧，包括适当的训练、正确的呼吸和步履节奏、合理的装备选择与使用等。
在攀登过程中，应合理安排攀登路线、选择最佳的天气和时间，适度调整攀爬速度，平衡体力消耗及高原反应。在攀登的同时，保持内心平静并保持良好的团队协作能力。这些都是快速登山的必要技巧和要点，通过不断的实践和经验积累，可以提高登山速度和安全程度，完成更多更具挑战性的高山攀登。