一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭!
用料：虾适量、盐一茶匙、椒盐适量
步骤：
1.将鲜虾洗净，用剪刀剪去虾须虾脚
2.用一根牙签从尾部的第二节部分插入，挑出虾线
3.锅里放油烧热，先放入麻椒炸出香味，然后放入蒜碎和干红辣椒段炸香
4.炸至蒜碎成微黄色的时候，放入鲜虾翻炒
5.加一茶匙的盐炒匀
6.炒至虾身完全变成红色的时候关火，加适量椒盐炒匀
用料:鸡胸肉一块 西兰花半颗 香菇 二个 圣女果五颗 玉米半根 口蘑六个 步骤一:食材准备好; 步骤二:鸡胸肉切细条，用白胡椒，黑胡椒，盐来调味腌制，蔬菜切块，加橄榄油，生抽，黑胡椒，盐，椒盐粉，喜欢辣，可以撒点辣椒粉; 步骤三:如果有咖喱粉，最好来一点提味，提味非常赞; 步骤四:混合后放烤盘上; 步骤五:烤箱200度预热，烘烤25-30分钟，具体根据蔬菜的多少来调节，记得中途用筷子翻一翻; 步骤六:完成，就是这么简单; 步骤七:味道非常赞，烤箱烤蔬菜味道真的超级赞; 步骤八:脆脆的很新鲜，推荐试一试。