进行减脂力量训练前，摄入适量的蛋白质是非常重要的，因为它可以帮助维持肌肉质量，同时促进肌肉修复和增长。一般来说，在训练前30分钟至1小时内，建议摄入约20-30克蛋白质。这可以通过食用低脂肉类、鸡蛋、豆制品或乳清蛋白粉等来实现。然而，具体的摄入量还需根据个人的体重、训练强度和目标进行调整。如果你不确定自己的需求，可以咨询专业的健身教练或营养师。
1 不一定需要
2 减脂需要消耗体内脂肪，而力量训练能够增加肌肉质量，从而加快新陈代谢，达到减脂的效果。
蛋白质是肌肉合成的基础，如果摄入不足，会影响肌肉的生长和修复。
因此，适量摄入蛋白质可以帮助减脂力量训练取得更好的效果。
3 但是，如果你的饮食已经摄入足够的蛋白质，再额外喝蛋白粉反而会导致热量超标，影响减脂效果。
因此，需要根据自己的实际情况来决定是否需要喝蛋白。