穿塑身衣爬楼梯是可以的哦~ 但是要小心不要被楼梯的边缘刮到，还要注意呼吸，保持好呼吸的节奏。如果觉得不太舒服，可以脱掉塑身衣休息一下再继续爬。另外，爬楼梯时要注意安全，不要踩空或者摔倒哦~
爬楼梯确实可以帮助人们瘦肚子和腰上的赘肉。当人们爬楼梯时，其大腿、臀部和腰部的肌肉会受到挑战，同时也可以消耗大量的热量。
透过这个锻炼方式，人们可以获得良好的有氧锻炼，提高心肺功能和代谢率，增加身体力量和耐力。但是，要达到瘦肚子和腰上赘肉的效果，需要结合其他的有针对性的锻炼和坚持健康的饮食习惯。
如果是膝盖疼的话爬楼梯跟下楼梯都有影响，但相比之下爬楼梯对膝盖的伤害会更大一些，因为爬楼梯脚需要用力所以爬楼梯对膝盖的伤害更大一些。