100克热量大约80大卡左右，
青菜属于绿色蔬菜，其中所含维生素、膳食纤维、叶绿素比较丰富，所含热量比较低，所含维生素和膳食纤维比较丰富，能增加人体新陈代谢能力，也就能促进体内油脂和毒素排出，可以根据身体状况适当食用。
蒸青菜通常不需要加面粉。蒸青菜的做法相对简单，只需要将洗净的青菜放入蒸锅中，用中火蒸熟即可。如果想要让青菜的口感更加丰富，可以尝试在蒸之前，在青菜上涂抹一层薄薄的食用油，如橄榄油、菜籽油或花生油等。涂抹油可以防止青菜在蒸的过程中变干，让青菜更美味。
如果你想要尝试一些与蒸青菜搭配的面食，可以考虑蒸馒头、蒸饺子或者蒸包子等。这些面食可以与蒸青菜一同食用，增加口感和营养。
1/12 准备好面粉，加入温水，用筷子搅拌
2/12 将面粉揉成光滑的面团
3/12 把红皮萝卜用擦菜板擦成细丝，香菜切碎
4/12 萝卜丝捏去水分，香菜，虾皮全倒入一个碗中
5/12 馅子很干，倒油，然后放入五香粉，盐，胡椒粉调味
6/12 取一块面团，擀面杖擀成皮子，薄厚跟饺子皮差不多就可以了
7/12 皮子上均匀的抹上一层油
8/12 将调好的萝卜馅铺在皮子上，边上留出一点空隙
9/12 从一边开始卷起来
10/12 卷好以后，把皮子捏紧
11/12 上锅蒸20分钟
12/12 蒸好之后切成小块摆盘，来吃吧！