脚踩踏步机真的有效。踏步机通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉。在紧实腿部肌肉的可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，对臀部也有提臀作用。
不过，想要达到更好的运动效果，运动时间就需要达到至少20分钟，所以每次踏步机锻炼最好是能练上30分钟，这样能更好的帮助消耗热量，实现减去赘肉的效果。
同时锻炼是一个长期的过程保持每周进行踏步机锻炼3-5次的频率。
脚踩蛋糕这一说法，听起来确实相当特别，让我不禁想到了一些创意十足的蛋糕制作方式。但从常识和食品卫生的角度来看，脚踩蛋糕并不是真实的，也不是一种被普遍接受的蛋糕制作或呈现方式。
首先，蛋糕作为一种食品，其制作和呈现都需要遵循一定的卫生标准和规范。用脚踩踏蛋糕不仅不卫生，还可能引入各种细菌和污垢，对食用者的健康构成潜在威胁。
其次，蛋糕的制作过程通常包括精确的配料、混合、烘烤和装饰等步骤，这些都需要专业的技能和工具来完成。用脚踩踏蛋糕不仅无法达到这些要求，还可能破坏蛋糕的结构和口感。
因此，我们可以得出结论：脚踩蛋糕并不是真实的，也不是一种合理或可接受的蛋糕制作或呈现方式。如果你对蛋糕制作或呈现方式感兴趣，建议查阅专业的烘焙书籍或咨询专业的烘焙师，以获取更准确和有用的信息。
穿松紧带：
1.将松紧带穿入裤头的孔中。
2.将松紧带沿着裤腰绕一圈。
3.将松紧带另一端穿出裤腰的孔。