每天早上运动半小时的好处是，第一，可以强身健体，增强身体的抵抗力，第二，可以呼吸新鲜的空气，使头脑保持清醒，第三，可以加速新陈代谢，早餐吃起来胃口更好
天天早上吃茶油蒸蛋的好处在于，这样可以补充我们身体每天所需要的蛋白质含量，因为鸡蛋里含有丰富的蛋白质保证足够的营养，同时还可以每天喝一瓶牛奶补充钙质
总的来说，适量饮水是好的，但应根据个人情况调整饮水时间和量晚上十点以后喝水并没有绝对的好坏之分，这取决于个人的生活习惯，健康状况以及第二天要起早上班吗？如果你第二天起早，晚上喝水过多，可能会影响睡眠