抚顺和大连都是中国北方地区的重要城市。抚顺是较小的工业城市，拥有具有历史继承意义的营口矿区，以及风景秀丽的百脉泉景区。大连是较大的港口城市，拥有丰富的海洋资源和现代化的城市设施，是中国东北地区的经济中心。总的来说，大连具有更丰富的购物、美食和娱乐资源，相对生活质量更高。因此，如果您更加看重现代化的城市设施和海滨度假资源，大连是一个更好的选择。
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抚顺和沈阳城区已经通过城际轨道交通连接起来。目前，从抚顺市区可以乘坐城际铁路到达沈阳市区，也可以乘坐公共汽车或自驾车前往。此外，两市之间还有高速公路相通，交通比较便利。抚顺市和沈阳市作为沈阳现代化都市圈的重要组成部分，未来将会进一步加强交通基础设施建设，促进两市之间的联系和合作。