走步锻炼，适当的运动可以帮助饭后快速消化。消化的过程，其实就是能量的转换饭后走走步，适当的进行运动，可以有效的促进新陈代谢。
中午吃完饭后是休息还是散步，应该根据个人情况和身体状况来考虑。
如果你在午餐后感到非常疲劳，那么最好选择休息一下。这样可以让身体有足够的时间进行消化和吸收，同时也有助于恢复精力，以便下午更好地工作和学习。
如果你在午餐后没有感到疲劳，那么散步也是一个不错的选择。散步可以促进身体的血液循环，帮助消化和吸收，同时也有助于放松身心，缓解压力。
无论你选择哪种方式，都应该注意保持适度。不要在午餐后进行剧烈的运动或过度的活动，以免对身体造成不良影响。同时，也不要在午餐后立刻睡觉，以免影响消化和吸收。