不多，因为柠檬里面含有丰富的多维C多层营养能帮助人体更好的吸收营养。所以一天吃一个柠檬不算多。多吃柠檬可以变白。
凤梨是一个非常有营养价值的水果，如果每天都吃的话，其实对身体的一个维生素的补充还是很好的，但是每天都吃的话，可能会导致糖分过量等问题，建议还是适量
好处有润肠通便、美容养颜、健脑益智、防治头发早白、润肺补肾等。
1、润肠通便：因为核桃当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便；
2、美容养颜：核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂；
3、健脑益智：核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分；