1、可以使用云存储服务，例如百度网盘、腾讯微云、阿里云盘等。您可以将文件上传到云存储服务中，然后将下载链接发送给接收者。这样可以避免因为文件太大而无法发送的问题，并且可以随时访问和分享文件。
2、使用WinRAR或7-Zip等软件将文件分割成多个部分，并将它们分别发送给接收者。接收者可以使用相同的软件将文件部分组合成完整的文件。
有以下几个解决方法可以尝试：
1. 减小文件大小：可以删除文件中不需要的数据、删除格式等，使文件变得更小。
2. 缩小 or 分割文件：可以将文件分成多个表格或工作簿，减少单个文件的大小，或将文件压缩以减小大小。
3. 关闭不需要的功能：可以在大型 Excel 文件中关闭图形化内容、宏、自动计算等功能，以减少 CPU 负载。
4. 升级硬件配置：如果计算机配置不够好，可能会导致 Excel 文件很卡。升级内存条、CPU、硬盘等部分硬件可以显著提高运行效率。
5. 将文件转换为其他格式：如果 Excel 文件太大无法正常运行，可以将其转换为其他格式，如 CSV 格式，以便在其他软件中打开和编辑。
如果Excel文件超过500 MB，可能需要将它压缩成一个小一点的文件，或者将它分割成多个文件来传输。还可以尝试使用云存储服务来分享文件，例如Google Drive或Dropbox。
如果需要在本地传输文件，可以使用可靠的压缩软件，例如WinZip或WinRAR。无论使用哪种方法，确保文件传输结束后进行验证，以确保文件保持完整和可读性。