选择适合自己的冲锋衣需要考虑多方面因素。
首先，要根据自己的活动场景、气候条件和个人身材选择适合的面料和尺码。
其次，要关注冲锋衣的功能性设计，例如防风、防水、透气等特点。此外，还要注意冲锋衣的品牌和品质，选择信誉好的品牌和耐久性高的材质，确保长期使用。
2017年软考中级开考的科目有：软件评测师、软件设计师、网络工程师、系统集成项目管理工程师、信息系统监理师、信息系统管理工程师、数据库系统工程师、信息安全工程师、电子商务设计师以及嵌入式系统设计师。
网络工程师和设计师，整体的通过率高，考的人也多。
信息系统监理师、系统集成项目管理工程师因为与评资相关，考的人也比较多，这两个科目侧重记忆和理解的知识会多一些，数据库系统工程师侧重数据库，嵌入式系统设计师和多媒体应用设计师，考的人比较少，通过率不是很高。
1、吃高热量的食物，蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp。可以让你每天增加300kcal热量。
2、每天吃6次，不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后。夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3、获取蛋白质，你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等。家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等。鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等。蛋类：吃富含维他命的蛋黄。推荐：鸡蛋的5种错误吃法。乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等。