股票减持窗口期指的是在这个阶段上市公司股东禁止减持。例如：上市公司持有5%以上的控股股东在该上市公司的年报、半年报公告前30日内不得转让解除限售存量股份。
而且，在上市公司业绩预告、业绩快报公告前10日内不得买卖该上市公司股票。这就属于两种股票减持的窗口期。
1、集中竞价：连续90日内减持不超过总股本1%，定增股东一年内减持不超过持有的50%
2、 大宗交易：连续90日内减持不超过总股本2%，受让方6个月内不得减持
3、信息披露：大股东、董监高通过集中竞价交易减持股份的，应当提前15个交易日交易所报备并公告（减持区间小于6个月），减持过半要披露，控股股东减持超总股本1%要披露，完成减持计划要披露。
减持后，未来减持将不再需要公告。
要减掉30斤脂肪，所需的时间因人而异，具体取决于个人的体重、身高、性别、年龄、新陈代谢率、饮食习惯、运动习惯等因素。一般来说，健康的减重速度应该是每周0.5-1公斤左右，因此减掉30斤脂肪可能需要几个月到一年左右的时间。
在减重过程中，合理的饮食和适量的运动是关键。建议保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及适量的力量训练，有助于加速脂肪的燃烧和代谢。
需要注意的是，减重过程中要避免采用极端的饮食或运动方式，以免造成身体损伤或反弹效应。建议在专业人士的指导下进行减重计划，以确保健康和安全。