要让运动裤的裤腿卷起来不掉，可以尝试以下方法：
选择合适的面料：首先，确保运动裤的面料具有一定的弹性和厚度，这样卷起来的裤腿才不易滑落。同时，面料的质地也会影响卷裤腿的效果，因此建议选择柔软、舒适的面料。
正确的卷裤腿方法：
单边Z字卷：将裤腿单边向内折，然后收紧裤脚并往上卷。这种方法适合搭配低帮板鞋等鞋款。
双边Z字卷：将裤腿双边向内折，同样收紧裤脚后向上卷两次。这种方法适合搭配篮球鞋、工装鞋等鞋款。
双边螺旋卷：将裤腿左边向后折，收紧裤脚后向上卷两次，并包住小腿部分。这种方法特别适合搭配高帮鞋和靴子。
使用固定工具：在卷好裤腿后，可以使用一些固定工具来防止裤腿滑落。例如，可以使用别针或橡皮筋将裤腿固定在鞋子上，这样即使进行活动，裤腿也不易滑落。
注意搭配：除了卷裤腿的方法外，还要注意搭配。选择合适的鞋子和上衣，可以让卷起的裤腿更加协调、美观。
总之，要让运动裤的裤腿卷起来不掉，需要选择合适的面料、掌握正确的卷裤腿方法，并使用适当的固定工具进行固定。同时，注意搭配也是让整体造型更加协调的关键。
可以通过把腰头的松紧带露出来，剪掉多余的，再重新缝合，弄紧点。但这个对一些没有针线活经验的人来说，会稍微难一点。
还有一个很懒很简单的方法，扎一条腰带或系皮带。皮带本身就具有调节的作用，能根据自身需要调节大小。适合手残党。只是有时系皮带会使裤子皱起来，这样穿起来会吓人，不是很舒服。
想要解决运动裤扦裤脚的问题，可以使用以下小妙招。
其次，可以将裤脚用手拉直后再穿上裤子，避免扎在脚踝处。或者使用收口带来把裤脚向上收紧一些，让它紧贴小腿。
如果想要更加牢固的收口效果，可以选择裤脚为毛边或弹力束口的运动裤。总而言之，只需要根据自身情况选择适合的裤长和裤款，使用一些简单的小技巧就能够轻松解决扦裤脚的问题。