尝试着原地踏步下意识的把上半身向前倾，大概做四组每组单腿数50下可以左右轮换数数，做完以后可以慢跑把身体重心前倾尤其是前半身前倾，也可以双手扶着双杠一侧原地练习踏步，注意前脚掌着地，在做跑步姿势的时候慢慢调整上半身的前倾配合摆臂。适当运动健身，切莫过度劳累！
这种情况属于生理现象，是由于运动后皮肤的汗腺大量分泌汗液，而汗液中含有的大量盐分，水分蒸发后遗留在皮肤表面所致，这是生理现象，不用担心。
我们通过对比通常可以发现，有跑步习惯的人往往身材比例更加完美，体型往往也比较健康，不会过胖或过瘦。反之，不曾跑步的人相对来说会显得比较苍老，这是由于长期的运动量缺失，加上身体的肌肉含量不足导致的