1. 重庆到芒市火车：可以在重庆北站或重庆站乘坐火车前往芒市，路程大约为16-20小时。具体火车时刻表和票价可以在12306网站查询。
2. 重庆到芒市长途汽车：可以在重庆长途汽车站乘坐前往芒市的长途汽车，路程大约为18-20小时。具体汽车时刻表和票价可以在携程网查询。
自由行芒市旅游攻略：
1. 交通：到达芒市后，可以租车或者坐公交车前往景点。当地公交车票价较低，是比较方便的交通方式。
2. 住宿：芒市有多种住宿选择，从宾馆到旅馆都有。在携程或其他预订网站上可以预订住宿。
3. 美食：芒市有很多特色美食，包括云南过桥米线、烤全羊、炸乳扇、芒市豆皮等，可以到当地的餐馆或小摊尝试。
4. 景点：芒市有很多自然景点和历史文化景点，如梅里雪山、泸沽湖、蒋介石故居、芒市古城等。可以根据自己的喜好和时间选择游览。
5. 购物：芒市的特产有很多，如哈尼族刺绣、木雕、毛衣、玉器等。可以到当地的商店或市场购买。
需要注意的是，芒市属于高原地区，需要注意高反和氧气不足的情况，尤其是在登山和徒步活动中。在出行前可以先了解一些高原适应的知识，做好准备。