不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。
大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比例是非常小
我觉得早上不刷牙好处，主要是省水，省牙膏，省时间，再就是减少对牙齿，牙龈的刺激损伤，主要是早上起来漱漱口也是可以的，
一般来说，早上喝水是可以的，但是不吃早餐并不推荐。早餐是我们一天中最重要的一餐，它可以为我们提供能量和营养，有助于我们保持身体健康和活力。
如果你没有足够的时间或没有胃口吃早餐，可以选择一些轻便的食物，例如水果或者酸奶等，同时搭配一杯水或者茶来帮助身体更好地吸收养分。