根据实际情况来看，李宁赤兔7能够增高三公分至五公分之间，因为其具有比较强的弹性，所以实际增高效果并不是很明显
赤兔7鞋底是采用了由轻量橡胶与耐磨橡胶组合而成的大底，耐用性很好。
李宁，是“体操王子”李宁先生在1990年创立的体育用品公司，总部位于北京市通州区中关村科技园区。
李宁赤兔7作为一款专业的运动鞋，其材质和设计都考虑了到清洗和保养的便捷性。一般来说，李宁赤兔7是比较好清洗的。其鞋面采用了耐脏、易清洗的材质，只需要使用清水和软毛刷轻轻刷洗，就可以去除鞋面上的污渍和污垢。
同时，李宁赤兔7的鞋垫和内部构件也可以拆卸下来单独清洗，这样更加方便彻底地清洁鞋子。但需要注意的是，在清洗过程中要避免使用过于强烈的化学清洁剂或者刷子，以免对鞋子造成损伤。
总之，李宁赤兔7是一款易于清洗和保养的运动鞋，只要按照正确的方法进行清洗和保养，就可以保持其外观和性能的持久。