需要使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro。可以使用该软件中的“高斯模糊”等效果，通过调整模糊半径和强度来实现背景虚化的效果。
也可以先用“掩模”或“调整图层”的工具将主体分离出来，再对背景进行虚化处理。
此外，还可以使用相机拍摄时的景深和光圈等技巧，使得主体清晰，背景模糊，从而在后期处理时可减少虚化处理的程度。
要让多人视频看起来瘦身，可以采用以下几种方法。
首先，使用视频剪辑软件进行剪辑和裁剪，选取最佳的拍摄角度，避免大胖脸的镜头。
其次，可以加入特效或滤镜来修饰，比如瘦身、拉长身形等，以改变体型比例。
最后，在后期处理时，可以对视频进行微调和优化，通过调整色彩和色调来改变视觉效果，让肉眼产生一种瘦身的视觉误差。
同时，饮食与锻炼也是瘦身的必要手段，综合运用这些方法可以让多人视频看起来更加瘦身。
拍好的视频加伴奏，可以通过以下步骤实现：
选择视频编辑软件：首先，你需要选择一个适合的视频编辑软件。市面上有很多选择，例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro X、DaVinci Resolve等，这些都是专业的视频编辑软件。如果你只是初学者，也可以选择一些更简单易用的软件，如抖音、快手等手机应用。
导入视频：打开你选择的视频编辑软件，然后导入你想要添加伴奏的视频。
添加音乐：在软件中找到音乐或音频的选项，然后导入你想要添加的伴奏。有些软件允许你直接从其音乐库中选择音乐，你也可以选择上传自己的音乐文件。
调整音乐和视频：将伴奏放置在视频下方的时间轴上，这样伴奏就会随着视频的播放而播放。你可能需要调整伴奏的开始和结束时间，使其与视频的内容相匹配。此外，你还可以调整伴奏的音量，以确保它与视频的声音平衡。
导出视频：当你对视频和伴奏的调整都满意后，就可以选择导出视频了。在导出设置中，你可以选择视频的格式、分辨率和音频质量等参数。
以上是一个基本的流程，具体的操作步骤可能会因软件的不同而有所差异。如果你对某个步骤有疑问，可以查看软件的帮助文档或在线搜索具体的教程。