清除体内重金属的过程通常需要综合考虑饮食、生活方式和其他因素。以下是一些被认为可能有助于清除体内重金属的食物和做法：
1. **蔬菜和水果：** 富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜和水果有助于排除体内废物和毒素。特别是，大蒜、洋葱、西兰花、胡萝卜等被认为对身体的排毒过程有积极作用。
2. **海藻：** 某些海藻，如海带和褐藻，含有褐藻酸等物质，被认为有助于排除重金属。
3. **绿茶：** 绿茶富含抗氧化物质，具有抗炎和排毒的潜力。它也被认为对降低重金属负荷有帮助。
4. **水：** 充足的水分摄入有助于肾脏功能，帮助排除废物和毒素，包括一些重金属。
5. **硒含量高的食物：** 硒被认为有助于减轻重金属的毒性，巴西坚果、大蒜和鸡蛋等食物富含硒。
6. **维生素C富含食物：** 维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于减轻氧化应激。柑橘类水果、草莓、菠萝等富含维生素C。
请注意，这些食物和做法并非直接治疗重金属中毒的替代方法，且在面临重金属中毒情况时，应及时就医并遵循医生的建议。改变饮食习惯前，最好咨询专业医务人员的意见。
1 芝麻
2 芝麻中富含多种维生素和矿物质，其中包括镁和钙等对于清除体内灰尘有重要作用的营养成分。
此外，芝麻还富含亚油酸和不饱和脂肪酸等有益于身体健康的物质，能够帮助肝脏排毒，降低胆固醇水平，从而达到清除体内灰尘的效果。
3 芝麻可以通过多种方式食用，如制成芝麻糊、芝麻酱等，对于健康有很好的推广作用。
通常指的是去除个人成长、成功或者实现目标路上的阻碍。这些障碍可能包括心理、情绪、行为或者是物质层面的问题。例如，一个人可能会因为过去的创伤而产生心理障碍，这会成为他们前进道路上的一个障碍。
另一个例子是，如果一个人有不良的习惯，如吸烟，这也会影响他们的健康和事业发展，成为一个实质性的障碍。因此，"清除自身障碍"是一个持续的过程，涉及到自我认知、自我改变以及不断努力来克服困难和挑战。