6厘米，北京到胶州高速里程约：608公里，主要经过：京津高速,京沪高速,荣乌高速,青新高速,沈海高速。开车需要时间约：7小时13分钟。
主要路段里程：京津高速(46公里),京沪高速(49公里),荣乌高速(27公里),荣乌高速(156公里),荣乌高速(124公里),荣乌高速(104公里),青新高速(60公里),沈海高速(42公里)。
腹直肌分离两指的情况下，使用健腹轮是不建议的。健腹轮是一种需要强大腹部肌肉力量来支撑和控制的训练器械，对于腹直肌分离的个体来说，这种运动可能会加重腹直肌的分离程度，甚至导致进一步的损伤。
因此，在腹直肌分离未完全恢复之前，应避免进行此类高强度腹部训练。
建议寻求专业医生或康复师的指导，采用更适合的腹部锻炼方法，如平板支撑、仰卧起坐的低难度版本等，以帮助腹直肌逐渐恢复并增强力量。