玩核桃的好处有可以刺激到手部的经络组织，锻炼手指的灵活度，避免手部机能退化，手上的穴位是非常多的，通过转动核桃可以刺激到手上的穴位。
玩核桃的坏处有核桃尖锐容易划伤手指
盘玩核桃的品种有很多，以下是一些比较适合盘玩的品种：
1. 狮子头核桃：狮子头核桃是一种非常受欢迎的盘玩核桃，因其形状酷似狮子头部而得名。狮子头核桃的纹理清晰，质地坚硬，手感舒适，非常适合盘玩。
2. 公子帽核桃：公子帽核桃也是一种非常受欢迎的盘玩核桃，因其形状酷似古代公子戴的帽子而得名。公子帽核桃的纹路清晰，质地坚硬，手感舒适，非常适合盘玩。
3. 虎头核桃：虎头核桃是一种非常有特点的盘玩核桃，因其形状酷似老虎头部而得名。虎头核桃的纹路清晰，质地坚硬，手感舒适，非常适合盘玩。
4. 官帽核桃：官帽核桃是一种非常受欢迎的盘玩核桃，因其形状酷似古代官员戴的帽子而得名。官帽核桃的纹路清晰，质地坚硬，手感舒适，非常适合盘玩。
5. 鸡心核桃：鸡心核桃是一种非常有趣的盘玩核桃，因其形状酷似鸡心而得名。鸡心核桃的纹路清晰，质地坚硬，手感舒适，非常适合盘玩。
总之，适合盘玩的核桃品种主要应该具备纹理清晰、质地坚硬、手感舒适等特点。
玩核桃一般需要用到以下几种工具：
1.核桃夹：用于夹开核桃，以便取出核桃仁。
2.核桃刷：用于清洁核桃表面的污垢和杂质。
3.核桃针：用于清理核桃表面的沟壑和纹路。
4.核桃钳：用于夹取核桃仁。
5.核桃盘：用于将核桃放在上面进行盘玩。