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拳峰提力是一种常用于力量训练的运动,主要练习的是肱二头肌和前臂肌群。其名称源于拳击运动员使用拳套撞击拳峰的动作,可以有效锻炼肘关节的屈曲和屈肌的力量,在肌肉密度和定义方面也有较好的作用。
拳峰提力可以通过单臂或双臂实施,并可使用杠铃、哑铃、弹力带等不同的工具进行。不过需要注意的是,拳峰提力存在一定的关节负担,需要在正确的姿势和负重下进行,以防止伤害和过度疲劳。