外八坐姿是指两腿自然张开，膝盖向外弯曲，脚尖向内相对靠拢的一种坐姿。这种姿势可以缓解长时间久坐导致的腰酸背痛等不适感，减轻膝关节和髋关节的压力。
同时，外八坐姿还有助于提高血液循环，保持身体平衡，增强核心肌群的力量，改善坐姿不端和驼背的问题。
影响不大。
因为跑步是以脚底为支点，通过腿部肌肉的作用来完成，而外八字脚虽然脚外侧骨头相对较突出，但只要脚部肌肉力量足够，仍然能够完成正常的跑步动作。
此外，一些专业运动员因为运动需求，本身就存在外八字脚或扁平足等问题，但仍能在运动领域表现优异。
同时，合理的跑步姿势和选择合适的鞋垫或鞋子也能够缓解外八字脚对跑步的影响。
保持足部肌肉的强壮和灵活性可以有效地预防和改善外八字脚问题，可以通过一些针对性的运动如足底按摩、踢毽子、踮脚练习等来加强足底肌肉的训练。
同时，选择合适的鞋子和鞋垫也是预防和改善外八字脚问题的一种较为直接有效的方法。