跳广场舞和健身操做的，得当正确，对身体都有好处吧，无论你做什么都要因人而以，按自己的条件，和爱好，很规则的去做都能实现自已的奋斗目标。
跳帕梅拉是一项高强度的有氧运动，需要动态地使用大肌群和心肺系统，快速消耗能量，因此在练习过程中会很快感到疲劳。此外，如果身体不适应这种运动，也会增加疲劳感。要缓解疲劳感，需要通过持续锻炼增强身体的耐力和肌肉力量，注意饮食和休息，避免过度疲劳和过度运动。
此外，要根据自身体质选择适合的运动强度和时长，不要一开始就过于强度大的运动，需要逐渐适应和提高训练强度。
广场舞是一种非常受欢迎的健身运动，它不仅可以锻炼身体，还可以带来欢乐和社交互动。要找到跳广场舞的发力点，可以考虑以下几点：
1. 姿势正确：正确的姿势是发力的基础。要保持直立的姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，臀部收紧，肩膀放松，抬头挺胸。
2. 注重呼吸：广场舞的动作需要配合呼吸，正确的呼吸可以帮助你更好地发力。一般来说，在吸气的时候伸展身体，在呼气的时候收紧肌肉。
3. 集中力量：在跳舞的时候，要将力量集中在需要发力的部位，比如手臂、腿部、臀部等。可以通过想象将力量集中在某个点上，或者通过感觉肌肉的紧张程度来判断是否集中了力量。
4. 练习基本功：广场舞的很多动作都需要有扎实的基本功，比如腿部的力量、腰部的柔韧性、手臂的力度等。因此，可以通过练习基本功来提高发力的能力。
5. 多加练习：跳广场舞需要不断的练习，通过不断的练习来提高自己的技巧和发力能力。可以在家里或者广场上练习，也可以参加广场舞课程或者舞蹈社群来获取更多的指导和建议。
总之，找到跳广场舞的发力点需要正确的姿势、呼吸、力量集中和基本功练习，同时也需要不断的练习和实践。通过不断的努力和实践，你会逐渐找到跳广场舞的发力点，提高自己的舞蹈水平。