为了让健身皮筋更耐用，有以下几点需要注意。
首先，使用时要避免将皮筋拉伸过度，因为这样会有可能导致材料断裂。
其次，使用时需要注意皮筋是否碰到尖锐或硬物，以免划伤或破损。
另外，存储时需要避免将皮筋暴露在阳光下或高温环境中，以免材料发黄或变质。
最后，在清洁皮筋时需要使用温和的清洁剂，并避免使用过于强烈的洗涤剂。以上注意事项都有助于延长健身皮筋的使用寿命。
1. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，并加速新陈代谢。建议每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 增加力量训练：力量训练可以帮助增强肌肉，改善皮肤松弛问题。建议每周至少进行 2-3 次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 补充蛋白质：蛋白质是肌肉生长所必需的营养素，建议在健身后补充足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等。
4. 保持足够的水分：水分可以帮助保持皮肤弹性，建议每天喝足够的水，并避免饮用含糖饮料。
5. 睡眠充足：睡眠不足会影响皮肤的弹性和恢复能力，建议保持每晚 7-8 小时的睡眠时间。
6. 避免过度节食：过度节食会导致身体失去脂肪和肌肉，从而导致皮肤松弛。建议采取健康的饮食方式，控制热量摄入，同时保证摄入足够的营养素。
要制作健身直播和跟练视频，首先需要准备好摄像设备和合适的场地。然后，选择适合的健身主题和教练，制定讲解流程和安排时间。
在拍摄时，要注意光线、音效、画面稳定等方面的问题，并确保呈现出清晰、流畅和具有吸引力的画面。