只通过推肩这一动作，确实能够有助于肩部肌肉的发展和塑形，但想要达到理想的“推出肩膀”的效果，单纯依赖推肩动作是不够的。推肩主要锻炼的是三角肌等肩部肌肉，但要想让肩部线条更加突出，还需要结合其他相关的锻炼，比如侧平举、俯身侧平举等，这些动作能够进一步帮助增强肩部肌肉的厚度和力量。

此外，正确的锻炼姿势和呼吸方式也至关重要，这有助于确保锻炼的有效性并避免受伤。同时，营养和休息也是不可忽视的方面，它们为肌肉的恢复和增长提供了必要的支持。

综上所述，只推肩可以帮助锻炼肩部肌肉，但要达到理想的效果，还需要结合其他相关锻炼和正确的锻炼方式。