锻炼是一项必不可少的生活习惯，它可以帮助我们保持健康和活力。如果你一直忙于工作或学习，浅浅的锻炼也可以起到让身体得到一份放松和活动的效果。例如，每天早晨散步半小时、晚上练习瑜伽或进行简单的体操等等。这些简单易行的健身计划，能够有效提升我们的心肺功能，增强体力和耐力，提高免疫力。所以，无论有多忙，都应该抽出时间来从事适合自己的锻炼，保持健康的生活状态。