眼镜验光员的基础知识主要包括以下几个方面：
1. **眼科学基础**：了解眼睛的结构和功能，以及常见的眼科疾病和治疗方法。
2. **眼镜光学**：理解眼镜的光学原理，包括折射、反射、散射等基本概念，以及眼镜的种类和特性。
3. **眼屈光学**：掌握屈光的概念，能够进行屈光的测量和矫正，了解不同类型的屈光问题及其解决方案。
4. **验光技术**：熟悉验光设备的使用方法，能够进行视力检查、验光和开具眼镜处方。
5. **眼镜加工基础知识**：了解眼镜的制作流程，能够进行眼镜的调试和维修。
6. **接触镜基础知识**：了解接触镜的种类和使用方法，能够进行接触镜的验配和护理。
以上这些知识和技能可以通过专业培训课程或者自学获得。在实际工作中，眼镜验光员还需要不断学习和更新知识，以提供更好的服务给客户。
有几种方法可以防止眼镜起雾。
首先，可以在镜片上涂一层肥皂水或防雾剂，让水汽在镜片上均匀散开，就不会聚集在一起形成雾气。
其次，眼镜可以放在温水里泡一会儿，然后再擦干，这样可以减少镜片上的温差，减少雾气出现的机会。
另外，还可以选择带有透气孔的眼镜或者带有风防罩的眼镜，这可以让空气流动，减少水汽的聚集。
最后，可以选择佩戴口罩或将口罩拉高，让呼出的水汽不会直接接触眼镜。
要调整眼镜鼻垫，一般需要先把它们拉开，将手指放在鼻托下方，然后轻轻向外推或向内推，以找到最舒适的位置。
调整完毕后，要检查两侧的鼻托位置是否对称，以确保佩戴舒适且不易掉落。如果鼻托位置不对称，可以根据需要继续调整。另外，一些特殊材质的眼镜鼻垫可以用热水泡软后进行调整。总之，正确调整眼镜鼻垫能够使佩戴者更加轻松和舒适地使用眼镜。