小学高年级奖励和惩罚的内容包括：获得好成绩的奖励、课堂积极参与奖励、优秀礼仪行为奖励、体育比赛优胜奖励、学生会、班长等职务奖励等。
而惩罚则包括：违反校规的惩罚、未完成作业的惩罚、缺席课程的惩罚、对他人进行欺负、打架、说谎等不良行为的惩罚等。奖励和惩罚的设立有助于激励学生积极表现，理解乐于奉献和尊重规章制度的重要性，并正确认识错误行为对自己、他人和社会产生的影响。
要提高小学高年级语文教学质量，首先要制定科学合理的教学计划，注重学生词汇量和阅读能力的培养，采用多元化的教学方式，启发学生思维和创新能力。
同时，教师应该认真分析学生的差异化学习需求，针对性地掌握和运用教育技术手段，可以在教学中通过多媒体、互动答题等方式来提高学生的兴趣和参与度，使学生在轻松愉悦的氛围中不断进步，最终实现语文教学质量的提高。