松能T6G的松紧可以通过松紧调节器来进行调节。这个调节器位于机体下部，可以上下调整松紧程度。在调节松紧之前，首先需要拧紧松能T6G的螺丝，防止机身晃动。接着，使用扳手拧开松紧调节器，逐步调整松紧程度，直到满意为止。要注意，每次只能微调松紧程度，以防止松紧过度或过松。
1.
上肢运动:可以锻炼上肢的肌肉力量,比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌,达到锻炼肩胛骨的目的,可以选择哑铃,主要是利用手臂力量,不断做出伸展动作,注意进行哑铃力量训练时要循序渐进;
2.
主动耸肩:锻炼肩胛骨时,可以主动进行两肩耸动,幅度可以从弱到强,每天坚持一段时间的锻炼,增加肩关节各个方向的运动功能,进而增加肩关节周围肌肉的力量;
3.
游泳:游泳可以使肩关节运动,在运动的过程中进行前屈后伸、上举旋转等动作,能够有效锻炼肩胛骨,缓解肌肉的紧张,使肌肉放松,游泳会小孩身体的能量因此还可以帮助减肥瘦身;
4.
松能（SONY）和NB（Ergotron）是两个知名的显示器支架制造商。它们都提供多款高质量的显示器支架产品，但是最适合您的选择取决于您的具体需求和偏好。以下是一些可以帮助您进行选择的考虑因素：
1. 质量和耐用性：两个品牌都以其高品质和耐用性而闻名。您可以查看产品的材料质量、制造工艺以及客户评价来进行比较。
2. 适用性和兼容性：确保所选择的支架适用于您的显示器大小和重量，并具有所需的安装接口（如VESA标准）。还要考虑支架是否具有调节功能，以提供不同的高度、角度和旋转调整。
3. 功能和特点：比较产品的特点，例如线缆管理、快速安装机制、双臂设计、旋转角度等。选择适合您工作环境和需求的功能。
4. 价格：比较不同品牌和型号的价格，并根据您的预算做出选择。
此外，您还可以查看在线评论和用户评价，了解其他用户对于这两个品牌和型号的支架的实际体验和反馈。
最终的选择应该根据您的具体需求和预算来确定。如果有可能，可以体验一下实际产品，或者咨询其他用户或专业人士的建议，这将有助于您做出更准确的决策。