在家完成力量训练后，选择适合的有氧运动至关重要。这样不仅可以加速脂肪的燃烧，还有助于促进新陈代谢和血液循环，进一步助力增肌。

考虑到家庭环境的限制，可以选择一些简单易行且效果明显的有氧运动。

例如，跳绳是一项高效的有氧运动，短时间内就能达到燃烧脂肪的效果，而且跳绳还可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部和核心肌群。

另外，如果家里有跑步机或动感单车，那更是不错的选择。这些运动都能提供持续稳定的运动强度，让你在力量训练后得到充分的锻炼。总之，在家进行力量训练后，选择适合自己的有氧运动，坚持锻炼，你会收获更好的增肌效果。