如果每天都要久坐久站，就需要去缓解一下困坐。可用以下办法缓解:一是可去散散步，二是可看看室外情境，三是可边散步边听听音乐，四是也可站起来做伸腰踢腿活动一下，五是有爱好书法的也可写写大字等等。
1.这就是我的工作，一坐一整天，我感觉我的屁股都坐的酸痛，真的是无奈呀！
2.我完全是身不由己，一坐就是一整天，我觉得坐着就是一种难受，坐着就是一种受罪！
3.每天都是坐着，一坐一整天，真的是属实的腰酸背痛，让我感觉到身体到处都是疼痛！
久坐时戴护腰可以缓解腰部酸痛和不适感，但并不能完全解决问题。长期久坐会导致肌肉萎缩和骨骼不稳，只依靠护腰可能会让腰部肌肉更为懒惰。
因此，在久坐的同时，还需注意起立活动，进行适当的伸展运动，控制坐姿，保持良好的姿态，减少腰部压力，才能真正达到保护腰部的效果。