练完平甩功后，理论上可以马上洗手。平甩功是一种简单的全身运动，旨在放松身心，促进血液循环。在练习过程中，双手会不断地甩动，可能会出汗，因此练习后洗手是一个良好的卫生习惯，有助于保持手部的清洁。
不过，建议在洗手前稍微等待片刻，让身体逐渐恢复到平静状态。此外，在洗手时，最好使用温水和肥皂，彻底清洁双手，以避免细菌或病毒的传播。
总之，练完平甩功后可以马上洗手，但也要注意身体的感受和卫生习惯的培养。
练完大腿后需要休息几天取决于您的锻炼强度、个人的身体状况和恢复能力等因素。一般来说，对于初学者和身体状况较差的人来说，建议休息2-3天；而对于有一定锻炼基础和恢复能力较强的人来说，可能只需要休息1-2天。
在休息期间，可以进行一些轻度的拉伸和恢复性锻炼，以帮助肌肉恢复和防止肌肉酸痛。同时，保持充足的睡眠和饮食，有助于身体的恢复和肌肉生长。
需要注意的是，在进行大腿锻炼时，要避免过度训练和受伤。如果您在锻炼过程中感到不适或疼痛，请及时停止锻炼并寻求专业指导。
练完手臂后的感觉是否合格，主要取决于您的目标是什么。以下是不同目标下的合格标准：
1. 增强手臂肌肉：您可能会感到手臂肌肉酸痛，但这是正常的。随着时间的推移，您会逐渐适应这种锻炼并感到较少的疼痛。此外，您应该感到肌肉紧张和变得更加有力量。
2. 增强灵活性和关节稳定性：练完手臂后，您应该感到关节变得更加灵活和稳定，没有明显的僵硬或不适感。
3. 恢复和放松：练完手臂后，您应该感到轻松和舒适，没有任何疲劳或过度疲劳的感觉。
总的来说，练完手臂后，您应该感到肌肉酸痛，但不会影响日常生活和工作。如果您感到过度疲劳或不适，那么可能需要减少锻炼的强度和频率，或者寻求专业的健身教练的建议。
最后，每个人的身体反应和感受都是不同的，所以重要的是根据自己的感觉来调整锻炼的强度和持续时间。此外，适当的休息和恢复也是非常重要的。