跑步心率160是表现为运动强度可以被定义为中等至大强度运动，跑步心率160是一种较高的运动强度，在这种强度下运动可以提高心肺功能，增强肌肉耐力，提高肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，提高人体新陈代谢率等。另外，跑步心率160也可以帮助人们减轻压力，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，增强免疫力，改善个人健康状态等。
而跑步心率150则可以定义为低强度运动，在这种强度下可以帮助人们改善心肺功能，提高机体的耐力，增强肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，减轻压力，改善睡眠质量等。
根据一般的健身标准，跑步时心率为159是比较高的。正常人的安静心率为60-100，根据个人身体情况和年龄不同，运动时的最大心率也会有所变化。年龄越大，最大心率就越低。但一般来说，跑步时，心率应该在最大心率的60%到85%之间，才能保证身体健康和达到良好的运动效果。
如果你跑步心率一直维持在159这个数值，可能表明你负荷过重，需要适当降低强度，以保证身体的健康和运动效果的最佳化。
跑步时心率的高低因人而异，一般来说，最大心率（MHR）=220-年龄，170的心率对于年轻人来说可能是正常的，但对于年龄较大或身体状况较差的人来说可能过高。因此，是否可以继续跑步需要根据个人身体状况和运动经验来判断。
一般来说，如果你感到呼吸急促、心跳加速、汗水增多，但仍能保持正常呼吸，没有胸闷、头晕等不适症状，那么你可以继续跑步。
但如果你感到身体不适，如胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，或者心率持续高于170，建议停止运动并及时就医。此外，建议在进行高强度运动前，先进行适当的热身运动，以减少运动对身体的影响。