1、正视现实，做好充分的心理准备和思想准备。平等就业是我国法律赋予公民的一项基本权利，但在现实中由于种种原因致使就业歧视在一定时期内将长期存在并产生影响，这是在短时期内不可避免的。
2、学会应对可能遭受的歧视。平时树立“职业面前人人平等”的观念，树立自信，不随波逐流。可以找做HR的朋友进行咨询，对自己的求职方向、求职技巧进行指导，发现自己的长处或缺点，以及在求职中可能遇到的哪些歧视，然后从容面对。
1 遭遇家暴需要立即采取行动，及时取证和自救非常重要。
2 取证方面，可以保存家暴现场的照片、视频等相关证据，可以请亲友、邻居等出具证明，也可向医生、派出所、法院等机构寻求相关证明。
3 自救方面，可以向专业机构如妇女儿童保护机构、公安机关等求助，也可以寻求法律援助机构的帮助。
如果遭受种族歧视，首先要保持冷静，并寻求支持和帮助。可以向亲朋好友、学校或工作场所的上级、人权组织或法律机构寻求援助。收集证据，如言语记录、短信或社交媒体截图，以支持你的案件。了解当地的反歧视法律，并咨询专业律师。同时，保护自己的权益，不要忍受或纵容歧视行为。通过教育、宣传和互相理解，我们可以共同努力消除种族歧视。