如果U盘插入手机插拔口坏了，首先需要找专业的维修中心进行修理。自行修理有可能会导致更大的损坏。如果手机还在保修期内，可以联系手机厂家进行免费修理或更换。在维修之前，最好备份U盘上的重要数据，以免丢失。同时，为了避免类似问题再次发生，应避免把U盘插到不适合的插口，并保持插拔口的干燥清洁，定期清理灰尘和杂物。
如果U盘插入手机后插拔坏了，可以尝试以下方法进行修理：
1. 检查U盘是否插好：确保U盘已经正确插入手机，并且插口没有松动或损坏。如果插口有问题，可能需要更换U盘或修理插口。
2. 重新格式化U盘：如果U盘在插入手机后出现问题，可能是因为U盘的文件系统不兼容手机。在这种情况下，可以尝试在电脑上重新格式化U盘，并选择FAT32或exFAT等兼容的文件系统。
3. 清洁U盘：如果U盘存在灰尘或污垢，可能会影响其正常工作。可以使用清洁布或棉签清洁U盘的表面和插口，以确保其干净无尘。
4. 检查手机USB接口：如果U盘插入手机后无法正常工作，可能是因为手机的USB接口存在问题。
首先，将U盘插入电脑的USB接口中，等待电脑识别U盘并安装驱动程序。
接下来，可以在资源管理器或桌面上找到U盘图标，双击打开U盘文件夹。
在U盘中可以新建文件夹、移动、复制、粘贴、删除文件，也可以将文件从电脑中复制到U盘中或从U盘中复制到电脑中。重要的是，使用完U盘后，要注意及时进行安全弹出，否则可能会造成数据丢失。可以在电脑任务栏找到U盘图标，右键点击选择“安全删除”，等待提示拔出U盘即可。