一年当中在4、5、6月份中补钙最好。
因为这几个月份可以使钙的吸收率更高。春季往往需要补充蛋白质和含钙食物，如芝麻、牛奶、海带等，也可以多进行日光浴。
日光中的紫外线能够促进皮肤对维生素D的吸收，维生素D能帮助身体更好的吸收钙质。对于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，特别适合补钙。
补钙剂的主要成分是钙，其化学式为Ca2+。
由于人类体内需要摄入大量的钙来维护健康，补钙剂数量大，市场种类种类繁多且标榜效果不尽相同，此外市面上的补钙剂成分也可能会因商家、渠道等因素产生误导，所以在选择和使用补钙剂时，应慎重考虑自身情况选择合适的产品，不可盲目跟风。