每天早上吃花生，有助于养胃。花生中含有一种物质成分，能够在一定程度上促进脂肪的代谢，同时对我们的胃粘膜具有很好的保护作用，每天早上吃花生对养胃十分有益。
我们可以知道柠檬具有促消化，方便排便等功能，所以说早上天天喝柠檬水有助于消化和排便。但是，它还有个坏处就是酸性腐蚀作用，可以腐蚀牙齿。
早晨空气新鲜，能够很好的吐故纳新，在加上走路是更好的运动，锻炼活动四肢，增强体质，提高免疫力抵抗力，心肺肠胃功能也能提高，有助于新陈代谢，一天的心情也非常愉快。