侧踢力量最大的重量没有一个具体的数值，因为这取决于很多因素，例如踢腿的人的体重、技术、踢腿方式（例如是否使用旋转、速度和准确度等），以及被踢的对象和表面的硬度。
侧踢是跆拳道中最具杀伤力的攻击方式之一。根据一些资料显示，侧踢的力量可以达到数百磅，甚至超过一吨。例如，一些专业的跆拳道选手可以侧踢超过200公斤的力量，而一些跆拳道高手甚至可以达到更高的数值。
不过要注意的是，侧踢虽然力量很大，但如果技巧不够准确或者踢错目标，可能会对自己的身体造成很大的伤害，甚至导致严重的伤害或死亡。因此，在练习和使用侧踢时，一定要确保自己的技术和目标准确无误，并遵循安全准则。
侧踢是一种非常实用的格斗技巧，以下是七种侧踢的训练方法：
前后侧踢：练习在向前和向后移动时进行侧踢，掌握身体重心。
侧踢+转身：在侧踢后加上转身动作，提高身体协调性和灵活性。
左右侧踢：交替进行左右侧踢，加强侧向移动和平衡感。
抗阻力侧踢：利用抗阻力训练器材进行侧踢练习，提高踢腿的力量。
通过以上训练方法，可以提高侧踢的准确性和力量，加强身体的协调性和平衡感，从而更好地掌握这一格斗技巧。
侧身压肩是一种针对肩部的训练方法，其练习步骤和要点如下：
练习步骤：首先，伸出一只手臂，身体向反方向转动，以拉开肩膀。在转动的过程中，应注意保持身体的平衡和稳定，避免过度扭曲或摇晃。
练习要点：侧身压肩时，需要确保两臂和两腿都伸直，力点集中于肩部，以便更有效地拉伸和锻炼肩部肌肉。在练习过程中，应注意呼吸的配合，避免屏气或过度喘气。
突破方法：为了取得更好的效果，可以尝试逐渐增加压肩的幅度和力度，使肩部肌肉得到更充分的拉伸和锻炼。同时，可以配合其他肩部训练方法，如推举、侧平举等，以全面增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
请注意，在练习侧身压肩时，要注意避免肩部紧张或手臂不直等易犯错误。如果出现这些问题，可以尝试调整姿势或请教专业教练进行纠正。此外，压肩的目的主要是拉伸胸部和背部，以及找到沉肩的感觉，因此在练习过程中应关注这些方面。
总之，侧身压肩是一种有效的肩部训练方法，通过正确的练习步骤和要点，以及适当的突破方法，可以帮助你取得更好的训练效果。建议在练习过程中保持耐心和恒心，并根据自身情况调整训练计划。