游泳床成人款的充气方法如下：
找到游泳床的充气口，通常会有一个塞子或阀门覆盖着。
拔掉塞子或打开阀门，露出充气口。
打开充气泵，开始充气。注意充气时要适可而止，不要过度充气以免破裂。
当游泳床充气到合适的硬度时，关闭充气泵，拔掉充气接口，然后塞上塞子或关闭阀门。
以上就是游泳床成人款的充气方法啦！记得在充气时要小心哦，不要弄破游泳床。
游泳帽能部分防止头发湿，但并不能完全杜绝头发湿润。游泳帽起到的作用是在游泳时将头发紧贴头皮，减少水的渗透，避免头发被过多的海水、泳池水浸泡所导致的破损、毛糙和干枯。
但是，由于渗透和渗入总是不可避免的，游泳帽仅能起到一定程度的保护作用，不能完全避免头发湿润。
因此，在游泳后，及时用淋浴头清洗头发，并用毛巾轻拍吸水，再用吹风机吹干头发，才能更好地保护头发健康。
游泳心率100-120，而且坚持时间足够长（一小时），这就是有氧运动。才能减脂。
减脂的机理就是消耗热量。
人的体温大约是37摄氏度左右，而你游泳的水温肯定不会高于体温，人处在这样的环境中，即使你不做运动，也会消耗大量的热量，消耗热量的过程就是减脂的过程。