跪在椅子上看手机并不是一个理想的姿势。长时间保持这种姿势可能会对膝盖、脚踝和腰部造成压力，导致不适或疼痛。此外，这种姿势还可能影响姿势的平衡，增加跌倒或滑倒的风险。
为了保持健康和安全，建议采用更稳定和舒适的姿势来看手机。例如，可以坐在椅子上，保持背部挺直，双脚平放在地面上，将手机放在稳定的表面上，或者使用支架来支撑手机。这样可以减轻身体的负担，同时也有助于保持正确的姿势和平衡。
总之，跪在椅子上看手机并不是一个推荐的姿势，应该尽量避免。保持正确的姿势和平衡对于身体健康和安全非常重要。
跪俑（kneeling warrior）是中国古代陶俑的一种形式，主要出现在秦汉时期。它们通常呈现出一种跪在地上的战士姿势，手中持有刀、剑或其他武器。跪俑的特点是服饰丰富、姿势生动、表情丰富，给人以立体感和战斗气息。
跪俑主要用于陪葬，被放置在古代贵族或军事统治者的墓室中，以供其在来世继续使用。跪俑的出现标志着秦汉时期墓葬制度的改变，从以人牲礼制向以土木建筑和陶俑为主的制度转变。
跪俑的数量和种类繁多，其中以兵马俑最为著名。兵马俑是秦始皇陵出土的大型跪俑，是世界上保存最完整的陶俑群。除了兵马俑外，还有其他类型的跪俑，如武官、文官、骑兵、弓箭手等。
跪俑的发现对于研究中国古代军事、社会和文化等方面具有重要意义。它们不仅展示了古代战争的规模和武装力量，还反映了秦汉时期社会结构、服饰风格、艺术表现等方面的特点。
跪地挑腰起身是一个需要一定技巧和力量的动作，通常用于健身或某些特定的运动训练中。以下是一些基本的技巧步骤，用于跪地挑腰起身：
准备姿势：跪在垫子上，膝盖与臀部成直角，手掌放在垫子上，位于肩膀下方，手指向前。
腰部下沉：慢慢下沉腰部，将臀部向后推，直到感到腰部有轻微的拉伸感。保持头部自然延伸，不要过度低头或抬头。
吸气：在最低点时深吸一口气，准备起身。
核心肌群发力：呼气时，用核心肌群（腹部和背部的肌肉）的力量开始将身体推回起始位置。注意力量应该来自腹部而不是手臂。
保持脊椎中立：在起身的过程中，保持脊椎的自然曲线，避免过度拱背或塌腰。
回到起始姿势：继续缓慢地将身体推起，直到回到起始姿势，此时背部应该是平直的，头部与脊椎保持一致。
重复动作：根据自己的训练计划，重复上述动作进行锻炼。
在进行跪地挑腰起身动作时，要注意以下几点：
避免颈部过度前倾或后仰，以免造成颈椎压力。
动作要缓慢且控制，避免快速弹起或下坠。
如果感到腰部不适，应立即停止动作并咨询专业人士。
初学者可以先从简单的动作开始，逐渐增加难度。
请记住，在进行任何新的锻炼动作之前，特别是如果你有任何健康问题或伤病史，最好先咨询医生或合格的健身教练。