好处多多，白地瓜含有胡萝卜素，还有丰富的多种维生素A，B，C，K等还有粗纤维，对身体很有好处，坏处就是白地瓜含糖量高，淀粉含量很高，吃多了容易发胖。
多吃含蛋白质的食物，水果少吃含糖高的食物。平时可以多吃点鱼虾。鸡肉等含蛋白质高的食物，不吃含脂肪高如肥肉等食物，水果以含糖低的食物如西红柿黄瓜等。
好处：吃姜促进血液循环，能够防寒保暖，能够让饭菜更加有味道，有开胃的作用。
坏处：但是不能经常大量的吃，毕竟大量的生姜对于身体的刺激还是很大的，容易上火。