肌肉更加抗揍。因为肌肉是由肌纤维组成，这些肌纤维经过锻炼以后会变得更加结实和坚硬，从而具备更好的抗打击能力。
同时，肌肉还可以通过代谢产生热能，帮助身体保持温暖。相反，脂肪则比较松软，容易受到外界的撞击和冲击，也不能产生很多热能，所以相比肌肉，脂肪更容易受到伤害。因此，尽可能增加自己的肌肉量，是保护身体的一个重要途径。
肌肉贴上的胶痕可以通过多种方法去除。以下是几种可以尝试的方法：
1. 使用橡皮擦：如果胶痕面积较小或不太厚，可以使用橡皮擦用力擦拭，通常可以去除胶痕。
2. 使用工业酒精：工业酒精对胶痕有很好的溶解作用，可以使用蘸有工业酒精的棉签或布擦拭胶痕。请注意，使用工业酒精时要保持通风，并避免接触皮肤或眼睛。
3. 使用化学药水：一些化学药水，如洗甲水，也可以用来去除胶痕。使用时，请按照说明书上的指示操作，并注意安全。
4. 使用热水：将肌肉贴浸泡在热水中，或者使用热毛巾敷在胶痕上，使胶水融化后再进行处理。这种方法可能需要一些时间，但通常可以有效去除胶痕。
请注意，在去除胶痕之前，最好先在不显眼的地方进行试验，以确保所选方法不会对肌肉贴或皮肤造成损害。另外，如果胶痕较难去除，可以考虑寻求专业美容师的帮助。
肌肉酸痛在一定程度上可以表示训练效果，但并不是唯一的评判标准。要判断训练是否到位，还需考虑以下两个方面：
1. 训练是否力竭：力竭是指在训练过程中，肌肉力量耗尽，无法再完成下一组动作。当训练达到力竭时，说明肌肉已经受到了充分的刺激。
2. 肌肉泵感是否明显：肌肉泵感是指在训练过程中，肌肉充血膨胀，力量逐渐增强的感觉。泵感明显说明训练效果较好。
此外，个人的健身经验和感受也是判断训练是否到位的重要依据。每个人的身体反应不同，因此要逐渐摸索适合自己的训练方法和强度。总之，肌肉酸痛、力竭和肌肉泵感都是评估训练效果的因素，而非单一标准。在健身过程中，要根据个人状况及时调整训练计划，以达到最佳效果。