含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚和酸橙。
2. 草莓、覆盆子和蓝莓等浆果类水果。
3. 番石榴、猕猴桃和奇异果等热带水果。
4. 红辣椒和绿辣椒。
5. 花椰菜、西兰花和菠菜等绿叶蔬菜。
6. 西红柿、土豆和甜椒等蔬菜。
7. 热带水果，如木瓜和芒果。
8. 黄瓜和菜花等蔬菜。
9. 草莓、覆盆子和蓝莓等浆果类水果。
10. 柠檬水和橙汁等饮品。
含维生素E的食物：
1. 坚果和种子，如杏仁、腰果、核桃、葵花籽和亚麻籽。
2. 植物油，如橄榄油、麻油和葵花籽油。
3. 鳕鱼、三文鱼和大马哈鱼等富含脂肪的鱼类。
4. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶。
5. 鳄梨和橄榄等富含健康脂肪的水果。
6. 红椒和辣椒等辣椒类蔬菜。
7. 芒果、番石榴和草莓等水果。
8. 鸡蛋黄和肝脏等动物性食品。
9. 全麦面包和糙米等全谷类食物。
10. 番茄酱和花生酱等调味品。
世界四大纸飞机是复仇者、DC-03、Paperang和空中之王。四大纸飞机都完爆各种航模。这四架飞机一度被称为世界最好的纸飞机。还曾经夺得过多个奖项其飞行的平稳程度当然也是非同一般，拥有很大的滑翔翼以及一个漂亮的尾巴。
四大纸飞机简介
1、复仇者。一个由英囯的年轻科学家组成的设计小组制圌作出他们认为最完美的纸飞机。这种纸飞机的飞行距离可超过100英尺，滞空时间在20秒左右，最重要的是，它很容易制圌作。
2、DC-03纸飞机。DC-03就是号称世界上最好的纸飞机。DC-03拥有巨大的滑翔翼，和一个可能在所有纸飞机里独一无二的尾翼。可惜的是没有一个囯际性的纸飞机联圌盟或者协会对这是否是世界最好的飞机进行官方的认定。
3、空中之王。2009年4月，曰本折纸飞机协会的主圌席户田卓夫创造了纸飞机的飞行时间的新世界纪录，27.9秒，比原时间记录长0.3秒。户田卓夫把这架纸飞机叫空中之王，仅由一张纸折叠而成，整个过程未使用胶水和剪子。
4、Paperang。1977年，EdmondHui根据吊滑翔机的空气动力学，独圌立地发明了一种隐形轰炸机似的新型纸飞机。
陈秀雯，1962年1月7日出生于香港，毕业于丽的电视1979年艺员
1962年6月10日,中国香港歌手黄家驹诞生。曾经拥有光辉岁月愿我能无悔这一生
关之琳（Rosamund Kwan），1962年9月24日出生于香港，满族镶蓝旗瓜尔佳氏，中国香港女演员、歌手。